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3月度第1練習会に参加した会員の皆様!!
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最初に八段錦の準備運動から開始しました
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腰を出来るだけ低く下げ、弓を引く動作で身体を軟らかくします
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八段錦の「鉄ビイ単提」の準備運動です
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脚を広げ肩を前へ倒します。プロ野球のイチロー選手も試合前に必ず行っています。
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脚を軽く開き掌を床に着けます
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真向法「第1体操」です。足裏を合わせ前屈し、頭を床につけます。
頭が床につく様になると、自然に両膝も床につく様になります。
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真向法「第1体操」です。「ヨガ」でも、この動作があります
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真向法「第1体操」。背骨を曲げずに、股関節から曲げましょう
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真向法「第2体操」。足先を手で持ち、膝は曲げずに頭を脚につけます
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真向法「第2体操」。足先を手で持ち頭を脚につけます
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真向法「第3体操」。足先を出来るだけ開き頭を床につけます
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真向法「第4体操」。両脚を折り曲げ尻を床につけ、後ろに倒れ込みます
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24式太極拳の「膝拗歩」を練習です
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24式太極拳の「倒巻コウ」の練習です
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24式太極拳の「ラン雀尾」の練習です
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24式太極拳の「雲手」の練習です
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24式太極拳の「ラン雀尾」の練習です
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24式太極拳の「下勢独立」の練習です
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扇を持った「白鶴リャンツー」の形を練習します
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扇を持った「膝拗歩」の形を練習します
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扇を持った「トン脚」の形を練習します
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扇を持った「下勢独立」の形を練習します
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扇を持った練習風景
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扇を持った「シャントンペイ」の練習です
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《 作成 : 青木 》 |
⇒ ⇒ 前回の活動報告 |
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